運動を始めたいと思っても、スポーツクラブ等の施設が近くになかったり、定期的に通う時間が取れなかったりして、継続的に運動するのはなかなか難しいものです。
でも、お勤めの会社の体育館等で、運動指導を受けることができたら便利ですよね。
総合体力研究所では、ご契約いただいた企業様へフィットネスインストラクターを派遣し、運動教室を開催することが可能です。
一回だけの開催の教室から、3ヶ月・6ヶ月・年間といった長期間開催の教室まで、ご予算やご要望に応じてご提案します。 また、開催時間も、お昼休みや定時後など、ご希望の時間に沿うことができます。
職場での体力づくりや、ストレス解消、社員同士の親睦などに、カラダを動かして明るく元気な職場を作りましょう。
※企業様、団体様の要望に合わせたメニューをご用意できます。
| ウォーキング教室 | 効果を上げる正しい歩き方のコツをマスターしましょう |
|---|---|
| ノルディックウォーキング教室 | ポールを使ったウォーキングで脂肪燃焼効果UP！ ※ノルディックポールが必要です。レンタル可 |
| スロージョギング教室 | 膝への負担が少ない“スロージョギング”で疲れない走り方を マスターしましょう |
| エアロビクス | 音楽に合わせて楽しく脂肪を減らしましょう |
| ボクシングエクササイズ | ボクシングの動きを取り入れた格闘技系のエクササイズです |
| サーキットトレーニング | 筋トレと有酸素運動を組み合わせた脂肪燃焼エクササイズ |
| 腰痛予防改善 | 腰の仕組みを理解し、ストレッチや機能改善運動で腰痛の予防や 解消を目指します |
|---|---|
| 首・肩こり予防改善 | 首・肩の仕組みを理解し、ストレッチや機能改善運動で首・肩こりの 予防や改善を目指します |
| ゆがみ改善 | 頭・背・骨盤・足首、自分のウィークポイントを探しゆがみ改善を 目指します |
| むくみ解消 | むくみの表れやすい下半身を中心に効果的なストレッチやマッサージを行います |
| ピラティス | からだの軸となる深層筋を意識しバランスのいい体づくりを |
| 体幹トレーニング | 体の軸となる体幹部のトレーニングでポッコリお腹も解消 |
|---|---|
| 筋コンディショング | 筋力トレーニング＋ストレッチで体の調子を整えます |
| 転倒予防運動 | 転倒の原因となる筋力低下にSTOP！下半身の筋力UPを中心に 転倒予防運動を行います |
| ツールエクササイズ | 身の回りの物を使って簡単エクササイズ （タオル・ペットボトル・ボール・チューブなど） |
| スロートレーニング | 必要なのは自分の体重だけ！ ゆっくり効かせるスロー筋力トレーニング |
| ヨガ | ヨガのポーズで心も体もリフレッシュ＆リラックス |
|---|---|
| アロマストレッチ | アロマの香りでリラックスしながらストレッチ |
| 疲労回復体操 | 疲れで固まった筋肉をほぐし血行を良くするストレッチを行います |
| フラダンス | おなじみのハワイの伝統舞踊はストレス解消や下半身強化に つながります |
|---|---|
| 太極拳 | 深い呼吸とゆっくりとした動きで無理なく健康度ＵＰを目指します |
