健康づくり活動報告

当社がお手伝いさせていただいた、健康づくり活動としての講習会やセミナー、イベントの様子をご紹介させていただきます。健康づくりに必要な運動や食事の知識習得や、体力づくりに有効な運動技能の習得、またストレス解消や社員親睦を目的としたウォーキングイベントやハイキング等、いろいろな内容で健康づくり活動をお手伝いさせていただいております。参考事例として少しでもお役に立てれば幸いです。

過去の活動報告
2015年度~2016年度 活動報告
2013年度~2014年度 活動報告
2011年度下期~2012年度 活動報告
2011年度上期 活動報告
2010年度   活動報告
 
 

「2017年 5月28日 ノルディックウォーキング体験会」

 日差しがまぶしくなってきました。夏に向けてシェイプアップしたいという方にオススメしたいのが、ノルディックウォーキングです。二の腕の引き締め効果、姿勢改善効果、もちろんダイエット効果も期待できるノルディックウォーキングの体験会を行いましたので、一連の流れを写真とともに報告します。
​ 今回は、刈谷ハイウェイオアシス内の温泉施設【かきつばたの湯】様での様子です。

1.まずは体組成計で筋肉量をチェック。定期に参加される方は変化が気になる様子…。併せてポールの使い方を学びます。体の後ろに突くことで、推進力を得ることができるのですね。
2.次に準備運動。運動するためのスイッチを入れるように、ポールを使って全身をほぐしながら温めていきます。
3.いよいよ歩き方の練習スタート!始めはポールを引きずりながら、自然な歩き方を確認します。いきなりポールを握ってしまうと余計な力が入ってしまい、ぎこちない動きになってしまいますよ。
4.コースウォーキングでは自然を感じながらのびのびと歩いていきます。会話も弾み、約3kmのコースもあっという間に感じられました。
5.最後は整理体操も行います。疲れを溜めないことも運動を習慣化するためには大切です。しっかり頑張ってくれた筋肉を優しくほぐしてあげましょう。
6.全員で記念写真をパチリ。運動の後は晴れやかな表情でいっぱいです。温泉でゆったり汗を流して終了。

 次回は6月25日(日)を予定しています。「少し運動したいな~」という方、一緒に歩いてみませんか?ポールを用意してお待ちしています。
                                                     本社指導部 田口直樹

 

「2017年 4月10日 春、新しいこと始めてみませんか?」

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)認定・ノルディックウォーキングの指導者資格【ベーシックインストラクター】を取得しました!専用ポールも新調し、これからどんなコースや人との出会いが待っているかと思うと楽しみでなりません

本日は名古屋市名東区にある「いたかの森」を歩いてきました。街中に突然広がる大自然!雨上がりの土の匂い、新緑に包まれた空気を全身に浴びながら、約1時間ほどノルディックウォーキングを楽しみました。アスファルトパッド(ポール先端のゴム)を外し、ザクザクと地面を突き刺しながら進みます。4輪駆動で山道を進むスピード感はとても爽快でした。ポールが無ければ辛いであろう坂道やぬかるみも、気にならないほどの安定感は、さすがノルディックウォーキングです。アスファルトでのノルディックウォーキングもスタイリッシュで良いですが、少し足を伸ばして山道や田んぼ道などでアウトドアを満喫するのもオススメですよ!

​                      本社指導部 田口直樹
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